たけしの家庭の医学 宝田明さん
ﾃﾚﾋﾞ朝日 たけしの家庭の医学〜 宝田明さんの若さの秘密！
ご年齢を感じさせない宝田明さんは、現在もﾐｭｰｼﾞｶﾙ作品を中心に活躍！
宝田明さんの若さの秘密は、足の筋肉量が20代を超える数値と言うことでした。
20代の平均より優れていると言う、筋肉量をお持ちの宝田明さんは素晴らしいですね。
若さと健康を保つには、足腰を強し、筋力、ﾊﾞﾗﾝｽを良くすることは、とても大事な事なんですね。
適度な運動を心がけ、たんぱく質を取り姿勢を正しくする事を心がけたいです。
20代の足腰を保つ、普段の生活に密着！
これから、宝田明さんのように、若さを保つように参考にさせて頂きたいですね。
宝田明さん たけしの家庭の医学
宝田明さんは、普段の生活で若い足腰を鍛えているそうです。・生活習慣病に良い栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えられた奥様の手料理を食べる
・自宅から事務所迄の3階建てで、階段が33段の上がり下りをするのが日課
平均4〜5回は往復しているそうです。
・出かけるときは、ﾊﾞｽを利用し40分立っていても大丈夫
・街中は徒歩で移動し、1週間に1回は歩いて都心に出る
宝田明さんのように、同じ歩くでも姿勢を正しくして歩くのが良いそうです。
お食事は、たんぱく質を豊富にし、筋肉や骨の材料となる食事を心がけているそうです。
特に、豚肉はｴﾈﾙｷﾞｰのもととなり、ﾋﾞﾀﾐﾝB1が豊富。
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