主治医が見つかる診療所〜免疫力ｱｯﾌﾟ方法
ﾃﾚﾋﾞ東京 主治医が見つかる診療所で紹介された免疫力ｱｯﾌﾟ方法。
免疫と言う言葉は、良く聞きますが実際は何なのか？言葉に出して伝えるのが困難です。
免疫は、強い体を作るって感じなのかな？
主治医が見つかる診療所で説明された免疫とは、血液中のﾘﾝﾊﾟ球の事を言うそうです。
悪いｳｨﾙｽや菌と戦ってくれるﾘﾝﾊﾟ球の約2割はﾅﾁｭﾅﾙｷﾗｰ細胞（NK細胞）と呼ばれｳｨﾙｽや癌を退治する働きをしているそうです。
でも、NK細胞は、20代がﾋﾟｰｸで50代で約半分、そして70代で1/10になるそうです。
高齢になると、NK細胞が低下してしまうので、重い病気や癌など発症しやすくなるんですね。
健康や若さに関する免疫の中心を担っているのがNK細胞と言うことでした。
主治医が見つかる診療所〜免疫力ｱｯﾌﾟ方法
免疫力ｱｯﾌﾟのﾎﾟｲﾝﾄNK細胞の70%は腸に多くいるそうです。
一番大事な所が小腸のﾘﾝﾊﾟで免疫がよく働くと腸の環境も良くなるそうです。
若さや美しさにも関係してくるそうです。
善玉菌を増やして乳酸菌をよく摂る事が大事と言うことです。
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、古漬け、ぬか漬け、ｷﾑﾁなど
自分に合うﾖｰｸﾞﾙﾄを見つけ毎日100gを2週間食べ続ける
食物繊維は乳酸菌の餌になるので、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでｻﾗﾀﾞを食べるとﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜が摂れて良いそうです。
主治医が見つかる診療所〜免疫力ｱｯﾌﾟ方法
笑いで免疫力ｱｯﾌﾟ笑うと言うことは、運動系でｽﾄﾚｽﾎﾙﾓﾝを燃焼させるそうです。
わざとでも良いので、一日一回大笑いするのが大事！
大きな声でからからと笑うことが良いそうです。
★ﾒﾆｭｰ
┣老後の生活┣老後の趣味ﾗﾝｷﾝｸﾞ
┣老後の習い事ﾗﾝｷﾝｸﾞ
┣老後の趣味の料理教室
┣老人ﾎｰﾑのまとめ
┣公的老人ﾎｰﾑ
┣軽老人ﾎｰﾑとは
┣ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑとは
┣介護老人施設とは
┣老後海外で暮らす
┣ﾘｿﾞｰﾄﾏﾝｼｮﾝで暮らす
┣国民年金情報
┣ｼｪｱﾊｳｽで暮らす
┣高齢者向け賃貸住宅に住む
┣ﾘﾊﾞｰｽﾓｰｹﾞｰｼﾞ
┣病気情報
┣高齢者の健康
┣老後資金、お金にまつわる事
┣中高年の婚活
┗ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える