今日のあさｲﾁは、高齢者にも多いうつ病について放送されました。うつ病は薬や休養で治すと言われてましたが、うつ病に良い食べ物を摂りいれる食事療法も注目されているようです。

あさｲﾁ　うつ病に良い食べ物

あさｲﾁ　うつ病に良い食べ物　2012年9月12日放送
NHK　あさｲﾁ　ﾒｲﾝﾃｰﾏ～うつを食事で改善する！？～

今日のあさｲﾁは、高齢者にも多いうつ病！
日本人の20人に1人がかかる病気と言われているそうです。

うつ病を治すには、薬と休養と言われてましたが、今、食事療法が注目されてるそうです。
うつ病は治る

うつ病の予防に効果的と言われている、改善食事方法。うつ病になると不足する栄養素などの紹介。
あさｲﾁでは、血液検査や、普段食べているものから、うつ状態を診断されてましたね。

朝食をきちんととる、野菜をたっぷりと食べるなど、普段の生活習慣を改善するのも大事と言うとこでした。
そう考えると、栄養管理って、全ての病気に影響してくるんですね。

早寝、早起き、ｽﾄﾚｽをためない、野菜中心の食事を心がけるなど、生活を見直してみたいです。