はなまるﾏｰｹｯﾄ 口臭予防
TBS はなまるﾏｰｹｯﾄ 今日のとくまるは、人に聞けない悩み。
体の悩みで多いのが、口臭と言うことでしたね。
口臭って、自分ではなかなか気が付かないのが、不思議ですよね。
人に言われたら、凄い侮辱感があり、言われたくないのが口臭。
誰もが、口臭はあるものの、不快な臭いの口臭は予防していきたいですね。
よく、口に手を当ててしゃべる方もいらっしゃいますが、口臭を気にされているんでしょうね。
はなまるﾏｰｹｯﾄでは、口臭の悩みに答えてくれました。
爽やかな口臭でいるためにも、気を付けていきたいですね。
はなまるﾏｰｹｯﾄ 口臭予防
口臭の原因食べ物の臭い
・ﾆﾝﾆｸやﾆﾗなど臭いが強い食材は体内で消化後、ﾆｵｲ成分が血液を通り肺に運ばれて、呼吸として臭いが外に出る
口内の細菌の臭い
・「虫歯菌」や「歯周病菌」が増殖するとｶﾞｽを発生させそれが口臭の原因
唾液の減少による口臭（ﾄﾞﾗｲﾏｳｽ）
睡眠時は唾液の分泌が減る
加齢とともに唾液の分泌が減る
緊張・不安から、交感神経が抑制され唾液の分泌が減少する
ﾊﾟｿｺﾝをしている時の姿勢や携帯電話を使用している時の下を向く姿勢は唾液腺を圧迫し唾液が出にくい姿勢。
※30分に1度、首の部分を伸ばしたり、ｽﾄﾚｯﾁすると良い.
舌苔
舌苔と呼ばれる白いものは、口内の細菌などの死体が集まって臭いの原因。
舌は舌専用のﾌﾞﾗｼを使って舌の奥から手前へなでるようにｹｱすると良い
口臭と健康状態の関係
胃腸が弱いと、食べ物がお腹の中で異常発酵して「硫黄臭」が発生
糖尿病患者、もしくは糖尿病予備軍の方は正常な糖の代謝が出来ず「熟れた果物のﾆｵｲ」が発生
肝臓機能が悪いと体の中のｱﾝﾓﾆｱを分解できず尿のような臭いが発生
においでわかる健康状態
ｱﾝﾓﾆｱ臭 → 肝機能が悪い
硫黄臭 → 胃腸が弱い
果物の臭い → 糖尿病・糖尿病予備軍.
口臭撃退術
ﾍﾞﾛﾍﾞﾛ体操
口の中で舌の先端を頬の内側を押す感じでぐるぐるさせ、これを左回り、右回りそれぞれ合わせて20回ほど行う
ｶﾁｶﾁ体操
口を横いっぱいに広げ20回ｶﾁｶﾁさせる
ﾏｯｻｰｼﾞ
下あごのつけ根を“の”の字を描くようにﾏｯｻｰｼﾞする.
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