はなまるﾏｰｹｯﾄ 変形性股関節症
TBS はなまるﾏｰｹｯﾄ 今日のとくまるは、日本人女性が危ない！股関節の痛み
40代から50代での発症が多いと言われている変形性股関節症！
股関節に病気のある人は、400万人から500万人と言うことです。
特に、日本の女性は、変形性股関節症になりやすいそうです。
股関節の危険ｻｲﾝを見逃さない事が大事と言うことでしたね。
貧乏ゆすりが、初期の変形性股関節症に効果的な運動療法になるってﾋﾞｯｸﾘでしたね。
確か、貧乏ゆすりは若返りにも良いと聞いたとこがあります。
貧乏ゆすりは、本人は良いのですが周りの人の迷惑になるので癖にはしたく無いですね。
自宅でｹｱする方法などもはなまるﾏｰｹｯﾄで伝授してくれました。
はなまるﾏｰｹｯﾄ 変形性股関節症
変形性股関節症とは？股関節は、骨盤の臼蓋（寛骨臼）と呼ばれるお椀のような形の受け皿が、太ももの骨の先端にある大腿骨頭を包み込む構造をしており、それぞれの表面には、骨同士がぶつからないように関節軟骨がある。.
その軟骨が加齢、肥満による負担、激しいｽﾎﾟｰﾂでの外傷など、何らかの理由で痛んで磨り減って、骨同士がぶつかり炎症を起こし、その結果として痛みが生じる。
この痛みの事を変形性股関節症と言うそうです。
臼蓋（きゅうがい）形成不全とは？
日本人女性は、外国人女性に比べて、股関節のお椀の部分（臼蓋）が比較的浅く、大腿骨頭をきちんと覆っていない。
これを“臼蓋形成不全”という。股関節の一部に負担が集中するため軟骨が磨り減りやすく、変形性股関節症が発症しやすくなる原因となる。.
股関節ｾﾙﾌﾁｪｯｸ
1．脚、おしり、太もも、膝のいずれかに痛みを感じる
2．長く歩くと、股関節がだるくなる
3．歩き始めや、立ち上がる時に股関節が痛む
4．あぐらをかくと股関節が痛む
5．靴下が履きにくい
2つ以上あてはまると、股関節の危険ｻｲﾝ！
変形性股関節症の自宅で出来るｽﾄﾚｯﾁ方法
貧乏ゆすり（ｼﾞｸﾞﾘﾝｸﾞ）
股関節をﾘﾗｯｸｽさせてゆっくり行う。
やり方
1.縦に動かす場合は左右それぞれ20秒間、1日2ｾｯﾄが目安。2.横に動かす場合も20秒間、1日2ｾｯﾄが目安。
変形性股関節症」の治療方法
生活改善
運動療法
薬物療法
手術療法.
ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙを使ったﾏｯｻｰｼﾞ
お尻の筋肉を伸ばすと、股関節の可動域も広がり、股関節が柔らかくなる！
やり方
1.ﾏｯﾄに仰向けになり、片方の膝を立てる。
2.（膝を立てた方の）お尻の下にﾃﾆｽﾎﾞｰﾙを入れる。3.膝を外・内・外・内・・・と振る
※10往復したら、ﾎﾞｰﾙの位置を変える
※いろいろ場所を動かして、気持ちいいところを探すように！
※左右のお尻で、あわせて5分ほどが目安
中殿筋のﾏｯｻｰｼﾞ
やり方
1.床に座って両足を伸ばす。
2.右脚を、左脚にｸﾛｽして立てる。
3.ひざを左肩に引き寄せるように抱える
※このとき、背中が曲がらないように注意！
※同じように脚を代えてやる
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