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たけしの家庭の医学 宝田明さん
宝田明さん たけしの家庭の医学 2012年10月16日
テレビ朝日 たけしの家庭の医学〜 宝田明さんの若さの秘密！
ご年齢を感じさせない宝田明さんは、現在もミュージカル作品を中心に活躍！
宝田明さんの若さの秘密は、足の筋肉量が20代を超える数値と言うことでした。
20代の平均より優れていると言う、筋肉量をお持ちの宝田明さんは素晴らしいですね。
若さと健康を保つには、足腰を強し、筋力、バランスを良くすることは、とても大事な事なんですね。
適度な運動を心がけ、たんぱく質を取り姿勢を正しくする事を心がけたいです。
20代の足腰を保つ、普段の生活に密着！
これから、宝田明さんのように、若さを保つように参考にさせて頂きたいですね。
宝田明さん たけしの家庭の医学
宝田明さんは、普段の生活で若い足腰を鍛えているそうです。
・生活習慣病に良い栄養バランスを考えられた奥様の手料理を食べる
・自宅から事務所迄の3階建てで、階段が33段の上がり下りをするのが日課
平均4〜5回は往復しているそうです。
・出かけるときは、バスを利用し40分立っていても大丈夫
・街中は徒歩で移動し、1週間に1回は歩いて都心に出る
宝田明さんのように、同じ歩くでも姿勢を正しくして歩くのが良いそうです。
お食事は、たんぱく質を豊富にし、筋肉や骨の材料となる食事を心がけているそうです。
特に、豚肉はエネルギーのもととなり、ビタミンB1が豊富。
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