高齢者の熱中症予防

ヒートアイランド現象、地球温暖化の影響で、熱中症患者が多発。
節電を心がける夏ですが、猛暑が予想されています。

近年までは、屋外での活動（労働、運動）の現場で多かった熱中症。
現代は、屋外だけではなく、室内での熱中症患者が増えているそうです。

特に、体温調整機能が低下している高齢者の方や赤ちゃん、乳幼児に熱中症のリスクが多いようです。
工事現場、畑で作業する方や、運動場、体育館での熱中症発症が多いそうです。

屋外だけでなく、家の風呂場、台所での熱中症も増えているそうです。
高齢者の方で、心臓疾患のある方や糖尿病、高血圧の方は特に注意が必要です。

高齢者や幼児だけでなく、肥満の方や運動不足の方、暑さに慣れてない方も注意が必要です。
夏ばてや、体調が悪い方は、脱水症状になりやすく、注意が必要です。

熱中症での死亡率も上がっておりますが、知識を得ておけば防げるといわれています。
高齢者や小さな子供を育てている方達は、勿論、どんな方も熱中症の知識を得て予防に心がけ

声かけや、熱中症を発症した方への適切な処置を行えるようにしておく事が大事だと思います。

熱中症は、気温が30度を超えた場合に多く、屋外では帽子をかぶる、水分のまめな摂取、日陰を利用。
沢山汗をかいたら、塩分の補給も忘れないようにする事が大事でうｓ。

猛暑時だけではなく、湿度が高い時、風の無い時は、特に注意をする

熱中症は、気温が高い、湿度が高い、風が無い、日差しが強い時に多く症状が現れます。
又、激しい運動や労働で、体に熱を閉じ込めやすい時なども注意が必要です。

猛暑で睡眠不足になったり、夏ばてで食欲がない方も熱中症にかかりなすいそうです。
節電を心がける事も大事ですが、睡眠に影響するようなら
エアコンで室内温度を調整する事が大事とも言われています。

又、夏ばてで食欲が無い場合、量より質を心がけ、ビタミンＢやネバネバ食材を摂るようにし、
栄養のバランスを調える意識も大事です。

体が暑い環境に慣れていないなどの、対応できない時にも発症しやすくなります。

高温環境の下で、体内の水分、塩分（ナトリウム）のバランスが崩れる
体内の調整機能が破綻して発症する障害。

死亡率が高いといわれてますが、予防法、適切な応急処置の対応で救命できます。

熱中症の症状を理解しておき、迅速な対応が必要です。

1.めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、汗が止まらない＝水分、塩分の補給！

2.頭が痛い、吐き気がする、倦怠感がある＝足を高くし水分、塩分を摂る（水分が摂れなければ病院へ）

3.意識がない、けいれん、ひきつけ、反応がない、歩けない＝救急車を呼ぶ

体の異常を感じたら涼しい場所へ行き、衣類をゆるめる
体に水をかける・濡れタオルで体を冷やす、風を送る
太い血管のある脇の下、足の付け根、股の間を冷やすなど、適切な処置を！！

高齢者の方の熱中症は、持病をもたれている方。
ひとり暮らしの方の室内での高気温。

家では、気温計、室温計を各、部屋に設置し、環境の変化に注意が必要です。

衣類の調節も心がけて、猛暑に乗り切り日々の暮らしに注意して行きたいですね。

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