主治医が見つかる診療所　免疫力アップのグルタミン

主治医が見つかる診療所　免疫力アップのグルタミン　　2012年9月10日放送

テレビ東京　主治医が見つかる診療所
誰でもカンタンにできる！元気で病気知らずの免疫力アップ法第2弾
主治医が見つかる診療所

免疫力をアップさせる事で、体の不調が改善されるそうです。
夏風邪、胃腸の不調、夏バテなど、何となく調子がパッとしませんね。

前回の放送で、乳酸菌が免疫力アップに良いと放送され私も実行しています。
今回の放送では、乳酸菌以外に、免疫力を上げる方法が紹介。

体に良い情報って本当にありがたいですね。
ストレスをためない、良い睡眠も免疫力アップになるそうです。

主治医が見つかる診療所　免疫力アップのグルタミン

何故？グルタミンが免疫力アップになるのか？

・アミノ酸の一種のグルタミンという物質(グルタミン酸ではない）が良い
・グルタミンはリンパ球の栄養分になる
・ダイエットや体調不良になるとグルタミン不足になる
・生卵、生肉、生魚などにグルタミンは多く含まれている
・グルタミンは４０度以上で熱すると力が落ちてしまう

主治医が見つかる診療所　免疫力アップのグルタミン

免疫力アップグルタミンが含まれる食材

生の卵、生の魚（刺身）

卵かけご飯や、マグロのカルバッチョなど食生活に摂りいれると良いそうです。

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