猛暑時の熱中症に注意

猛暑が続く中、高齢者の方が注意したい病気は、夏に発症しやすい熱中症と脳梗塞。
高齢者の方は、外出時の注意は勿論ですが、この夏は、節電を心がけることから、
室内での熱中症に注意したいものです。

特に台所は、温度や湿度が高いため、暑さ対策が必要です。

熱中症を防ぐには、暑さを避ける事と、まめな水分補給です。
人間の体は、想像を上回る程の汗をかくそうです。
ちょっと摂り過ぎかな？と思う程度の水分補給が必要のようです。

暑さ対策は、この夏、節電を心がけると共に節電グッズを利用するのも必要とされそうです。
通気性が良く、汗を吸い取る衣服などの見直しをしたいものです。

又、水分補給以外に、塩分の補給も必要とされます。

自宅に血圧計や、体温計を用意して、健康管理を心がけてすごしたいものです。

体力が落ちている高齢者の方は、猛暑時の外出は、出来るだけ控えたいものですね。
でも、どうしても外出しなくては、ならない時もありますね。

帽子をかぶる事は、必須となりますが、首を冷やすタオルなど
毎年、猛暑グッズが販売されるので、身につけておきたいものです。

今年は、保冷材を入れるポケット付きタオルやハンカチも販売されているようです。
携帯の熱中症測定器のようなものも、利用するのも良いかもしれませんね。

熱中症を予防するには、こまめな水分補給が必要とされています。
適度の塩分補給も心がけて、飴のような塩分が補給できる製品もあります。

扇子やうちわも、外出時には、バックの中に入れておくと良いと思います。

つい、忘れがちなのが、衣類ですが、黒系は熱を集めるので控えた方が良いと言われています。
通気性の良い、吸湿、速乾性のある衣類を着て出掛けるのをお勧めします。

室内での熱中症には、この夏、十分に注意したいものです。
節電を心がける日本ですが、就寝中や台所での気温や湿温に注意が必要です。

温度計や湿度計を、室内に飾っておくのが良いと思います。

節電を意識しすぎて、部屋の温度が異常に高くなる事が無いよう
エアコンや扇風機を上手に利用していきたいものです。

保冷材の利用や、節電グッズで工夫をする事も大事だと思います。

アルコールは、水分補給にはならないそうです。
逆に、脱水症状がでるなど、注意が必要です。

コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲料水やポカリスエットなど
糖分が含まれる飲料水は、逆効果になる場合があるそうです。

やはり、水が一番適していると聞いています。

熱中症は、早期発見で対応できる事が多いと言われています。
年々、高齢者の方の熱中症での死亡率が上がっていると言われています。

昭和初期の年代の方は、我慢強い傾向にありますが、自分の体調には敏感になる事が大事だと思います。

体がいつもよりだるい、倦怠感、虚脱感、大量の汗をかく時は注意が必要です。
いつもより激しい頭痛、吐き気、意識がもうろうとするなどは、急いで病院に行く必要があります。

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