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腱鞘炎の予防 はなまるマーケット
腱鞘炎の予防 手と指の痛み…放っておくと危険！〜 はなまるマーケット2012年2月27日放送
今日のはなまるマーケットのとくまるは！？腱鞘炎
手と指の女性に多い病気につくて詳しく説明がありましたね。
台所仕事など、知らず知らずのうちに、手と指に負担をかけてるケースがあるんですね。
とは言っても・・家事をしない訳には、いかないので、負担を軽減できるコツがわかると良いですね。
腱鞘炎とは
腱鞘炎とは
指を使いすぎることなどにより、腱や腱鞘が炎症を起こし腫れることで、互いにこすれあい痛みを感じる病気
腱鞘とは、腱の浮き上がりを抑えるトンネル状のもの、その中を腱が通る
女性ホルモンの低下が腱や腱鞘の弾力性を損なわせ、腱鞘炎を引き起こしやすくする。
出産後や更年期の女性に多い
腱鞘炎の日常生活での注意
腱鞘炎の日常生活での注意
・ピーラーで皮を剥く
・フライパンを返す動作
※特にフライパンを返す動作は負担が大きい
（持ち上げずにコンロに置いたまま行うと負担が軽減する）
・モヤシの根っこ取り
・キッチンバサミで何度も切る
※腱鞘炎は、安静にしていれば治ると言われてるが、日常生活で知らずに悪化する事もある
腱鞘炎セルフチェック
腱鞘炎セルフチェック
・手指の曲げ伸ばしが引っかかりスムーズに出来ない
・悪いと思う指の根元（手のひら側）を押すと痛い
・朝起きたとき 手をグーパーすると悪いと思う指だけが動かしにくい
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