頭痛 片頭痛改善方法 レディース4〜
頭痛 片頭痛改善方法 レディース4〜 2012月3月1日放送
頭痛で悩んでいる方が多いと聞きます。
東京の汐留シティーセントラルクリニックでは、開店前に重度の頭痛に悩む方が列を作っているそうです。
運動不足や肩こりなど、生活習慣やストレスなどが原因で起こる頭痛。
軽くストレッチをしたり、気分転換で治る頭痛なら心配ないですが・・。
頭痛には、現在100種類以上に分けられており、自分の頭痛のタイプを知る事が必要と言うことでした。
知らず知らずのうちに、大きな病気の素になっている場合もあるそうです。
専門家に相談して、自分の頭痛の原因を明らかにし、日常生活を改善する事が大事ですね。
自分の頭痛のタイプを知り、症状別の頭痛改善方法を知っておくと助かりますね。
今日の専門家ゲストは、東京女子医科大学脳神経外科客員教授 清水俊彦さん
図解めまい・耳鳴り・頭痛の正しい治し方と最新治療 ひとりで悩まなくてもいい!
頭痛の種類、頭痛対処方法などを教えてくれました。
頭痛の種類
頭痛の種類
一次性頭痛＝慢性頭痛…緊張型頭痛、片頭痛
二次性頭痛＝病気症状の頭痛
緊張型頭痛とは
緊張型頭痛とは
頭、首、肩の筋肉が緊張することにより、血管が収縮し血行が悪化。
それにより、溜まった老廃物が、周囲の神経を刺激することによって引き起こされる頭痛。
片頭痛とは
片頭痛とは
女性に多く痛み以外に光や音、匂いにも敏感になる頭痛。
脳内血管の血流を調整するセロトニンの急増し、血管が拡張し、三又神経が刺激を受けることが直接の原因
痛くなった時に頭を振り、痛みが増したら片頭痛。
二次性頭痛の見分け方
二次性頭痛の見分け方
病気症状の頭痛（二次性頭痛）
日増しに痛みが強くなるなどは、脳腫瘍の疑いがあるので至急病院へ行く
手足のしびれは、脳梗塞の疑いがあるので至急病院へ行く
突然殴られたような痛みは、くも膜下出血の疑いがあり至急病院へ行く
一次性頭痛（慢性頭痛）の対処法
一次性頭痛（慢性頭痛）の対処法
緊張型頭痛の場合は、温めるのが効果的で、マッサージや、入浴でで血行促進すると良い
片頭痛の場合は、冷やすのが効果的で、こめかみを冷やしたり、暗い部屋で横になり、頭を動かさない
片頭痛に負けない暮らし方
片頭痛に負けない暮らし方
日常生活からできるだけ刺激を少なくする
・部屋の色は暖色より落ち着いた色
・カーテンは遮光カーテンより薄いものが良い
・照明は蛍光灯より白熱灯、ＬＥＤ」を使った方が良い
・髪はまとめ髪より「髪をおろす」方が良い
・ファッションは派手な柄や細かい柄より寒色系の無地、自然色系の無地が良い
・チーズ、柑橘類、ハム、オリーブオイル、ワインは片頭痛を悪化させる
・ポリフェノール、チラミン、亜硝酸ナトリウムなどが血管を拡張させるので頭痛の原因になる
・片頭痛を予防する食材：マグネシウム（ひじき、わかめ、大豆、ごま、アーモンド、ほうれん草、玄米、牡蠣）を摂ると良い
又、ビタミンＢ２（レバー、納豆、牛乳、うなぎ、卵）を多く含む食材を摂ると良い
脳過敏症候群とは
脳過敏症候群とは
（症状）耳鳴り、めまい、不眠、不安感などの症状がある
５０歳前後の女性が多く、昔片頭痛だった人に多い
片頭痛の痛みが取れても脳の過敏状態が残って興奮状態を起こしやすくなっているのが原因と思われる
※脳波検査を行った後治療するのが望ましい。
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